挺腹试验以头的枕部,双足作为着力点,用力挺腹抬臀,使腹压和椎管内

挺腹训练跪趴在垫上,将对侧手脚分别向上平举,保持5-10秒.

3,在仰卧挺腹姿势下,用力咳嗽若有放射性腿痛即为阳性.

五点支撑法_五点支撑法禁忌

仰卧挺腹动作要领:仰卧屈膝,脚平放地面,腹部绷紧抬臀,背部与大腿呈一

动作:①身体抬起,尽量挺胸,挺腹.②还原成预备姿势.

仰卧挺腹试验:扭腰到位了吗?

股神经神经牵拉试验( ) 仰卧挺腹试验 直腿抬高试验小于70°,加强

腹肌其实很好练,找对方法就可以!