腹直肌分离是怎么回事这里有详细分析及解决办法建议收藏

还在羡慕别人的腹肌吗坚持这几个动作你也可以轻松拥有它

第四:做到目标肌肉主导发力完成动作

研究人员stuart mcgill博士认为"核心由腰椎,腹壁肌肉,后侧伸肌及腰方

我们的腹肌并不是一块肌肉,只是我们为了方便,对腹部前侧肌肉的统称

通过腹肌解剖图,可以看到,腹肌分为腹直肌和腹内外斜肌,还有腹横肌

最详细肌肉拉伸教程三腰腹部拉伸

淄博市妇幼保健院产后腹直肌分离不要慌多种方式解难题

【解剖】高清腹前壁肌肉解剖图