体育运动动作剪影图片

六个简单易学的下半身锻炼动作

具体锻炼动作有很多,比如上图"挥"的练习就可以锻炼手臂力量,告别"

适合在家做的健身运动这五组动作燃脂练肌又减膘

因此,这个动作能锻炼到我们的下肢肌群,包括大腿前侧的股四头肌,后侧