坐姿提踵---腰杆挺直,脚尖点地,尽量抬高脚跟,可以适当在膝盖上

「科普」挺直腰杆——了解强直性脊柱炎

做人,腰杆要挺直

"背挺直,别弯腰",这种坐姿或许是错误的做法

孩子驼背了?试试这样"挺直腰杆"