我还记得刚开始练习鹤禅式时,总担心自己会一头栽过去 积累练习的经验

这5个步骤教你轻松做到瑜伽鹤禅式高难度体式!

你做的鹤禅式是"真"的吗?

通过前面这些练习步骤,我们应该准备好挑战完整的鹤禅式,这个体式还是

解析瑜伽鹤禅式!

瑜伽高级体式:鹤禅式~可以很好的提高平衡感,初学者不要轻易模仿哦

瑜伽鹤禅式背部伸展增强手臂力量

1.鹤禅式变体

瑜伽鹤禅式培养第2次课堂屈膝跪地俯卧撑