单腿鹤禅式

瑜伽-支撑-单腿鹤禅

这套瑜伽好累,单腿鹤禅充分暴露了腿短和上臂无力的缺点

我还记得刚开始练习鹤禅式时,总担心自己会一头栽过去 积累练习的经验

1,单腿鹤禅式

不对称单腿鹤禅

很多人的鹤禅式,实际上是用手臂做了一个架子,把小腿放在大臂上,手肘

不对称单腿鹤禅式

左侧单腿鹤禅