很明显所谓的半蝗虫式指:腿抬起来,上半身保持俯卧状态;或者上半身抬

如何预防椎间盘突出 单腿蝗虫式瑜珈有奇效

瑜伽「 蝗虫式 」看似简单,90%的初学者都做错了!

蝗虫式

单腿蝗虫式

美人瑜伽单腿蝗虫式瘦腰动作

蝗虫式

全蝗虫式

4,蝗虫式变体