时间:2022-07-06 19:04:36作者：大毛
瑜伽蝗虫式再开始单腿练习(两侧各10组):俯卧.
蝗虫式
6.蝗虫式变体(强化背部力量)
下方,双手握空拳放在腹股沟的位置吸气时,右脚向远向上抬起,腿部伸直
4,单腿蝗虫式
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