这5个步骤教你轻松做到瑜伽鹤禅式高难度体式!

通过前面这些练习步骤,我们应该准备好挑战完整的鹤禅式,这个体式还是

自然以肩宽向下撑着,双腿屈膝抱胸,以手臂为支撑点,用力撑起整个身体

解析瑜伽鹤禅式!

鹤禅式