前压腿,小朋友一起协做完成增加基本功的兴趣

今日练习——《基本功教学之后压腿》

坚持每天一练:爬小青蛙胯五分钟 ,再练习横叉10个 ,勾绷脚10次 压腿

(一)基本功:横叉,蝴蝶胯,半竖叉压前腿,半竖叉压后腿,旁压腿,小花篮

压腿组合,在组合中慢慢训练软度,不会那么的枯燥无味,在兴趣中也能压