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跆拳道压腿

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正压腿

2压腿压腿必须脚背绷直,身体外翻都望天花板

2.前压腿(在家练习时注意膝盖蹬直,后背伸直,双手向前无线延伸),如图

绷脚前压腿 ,十次 ,每次坚持三十秒 注意双手夹耳,膝盖伸直,脚尖