正压腿

旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.

3种压腿的正确方法

地面前压腿

武术基本功练习方法

每天做10次前压腿每次坚持15秒

"压腿"的动作要领及注意事项

收藏李芷萱分享13个跑步热身动作跑圈大咖纷纷推荐

旁压腿(左右各两分钟)