4.弓步压腿 (左右腿交替各2个8拍)

弓步压腿左右腿每组4×8拍

弓步压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)

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弓步压腿

左侧动态侧弓步压腿 要点: 向侧方跨一大步,双手放在膝盖上.

弓步压腿

弓步压腿

【图】弓步压腿的作用有哪些 教你四种正确的练习方法