4.弓步压腿 (左右腿交替各2个8拍)

弓步压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)

弓步压腿

【图】弓步压腿的作用有哪些 教你四种正确的练习方法

弓步压腿:双腿交替进行,双脚脚尖方向一致.(做四个八拍)

弓步压腿

(7)弓步压腿

压腿的正确方法图解

弓步压腿左右腿每组4×8拍