后退弓步蹲,后退弓箭步教学

如何做一个标准的弓步蹲?

没经验?每天坚持 7 分钟,你也能练出好身体

最实在的腿部训练动作弓箭步

弓步蹲

2弓箭步蹲

关于自重俯卧撑,卷腹,仰卧起坐,平板支撑,弓步蹲,深蹲训练动作规

动作:弓箭步蹲(15~20次)

高效热身锻炼动作之弓箭步