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弓步

左弓步搂手冲拳 】

16左弓步插掌

长期坚持跑步的人最后居然变成了这样大医生整合最全

向前_右拳_动作

侧弓步蹲(左) 15次间歇20s ▼

侧弓步 双手垂于大腿前方 左腿向左侧迈出一大步 左脚脚尖稍稍指向

弓步压腿左右腿每组4×8拍