弓步压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)

国际体育日|生命因运动而不凡

特别推荐:天天锻炼,战胜疫情(3月10日)_弓步

第五式侧向弓步*

4.弓步压腿

杠铃弓步

标准的弓步压腿

第三节,弓步下蹲振臂,右腿在前左腿在后,屈膝下蹲同时往后振臂做两个

弓步蹲一个被忽略的黄金动作据说比深蹲还有用