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弓步标准

时间:2022-10-06 10:03:01作者:大毛

五毛美图【弓步标准】包含弓步,弓步蹲一个被忽略的黄金动作据说比深蹲还有用,写美篇弓步跳(女生10-15次一组,3组) (1)先从一个标准的弓箭步开始,一,长期坚持跑步的人,最后居然变成了这样!等图片的集合。
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4.弓步压腿 (左右腿交替各2个8拍)

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弓步压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)

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弓步

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关于自重俯卧撑,卷腹,仰卧起坐,平板支撑,弓步蹲,深蹲训练动作规


图片内容是:弓步标准
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弓步蹲一个被忽略的黄金动作据说比深蹲还有用

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写美篇弓步跳(女生10-15次一组,3组) (1)先从一个标准的弓箭步开始,一

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长期坚持跑步的人,最后居然变成了这样!

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侧弓箭步主要锻炼股四头肌和其他内收肌群及臀大肌,但不同于标准弓箭

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标准的弓步压腿

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