弓步走.gif

国际体育日|生命因运动而不凡

2/椅子弓步膝腿

左腿向前形成弓步,双手放在身体两侧双膝弯曲90度,保持腹肌紧绷,背部

右弓步下蹲*20次

居家抗疫情,运动不打烊!

弓步压腿(8拍×4)

弓步蹲

05|侧弓步