理疗卡通弓步走

第五式侧向弓步*

弓步走(walking lunges)

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弓步跳跃上坡爬不动,下坡又不敢跑!究其原因,其实都是腿部力量不够.

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万能的弓步走,莫非真的这么神奇?

哑铃负重弓步练习

3. 低侧弓步