时间:2023-08-28 21:40:02作者：大毛
弓箭步你真的做对了吗
弓步压腿
胸部挺起,后脚膝盖向下接近地面,作出弓步姿势,同时尽量保持前脚小腿
经常练习弓步的4个延伸动作比深蹲更能有效地提升跑步技术
交替侧弓步
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