时间:2022-09-29 14:28:30作者：大毛
4.弓步压腿
1,侧弓步
进行3-5分钟准备活动,如原地慢跑,蹲起,体转运动,弓步压腿等低强度
弓步压腿
压腿#一字马的第三步,弓步压腿教学.
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