其它 金刚坐体式讲解 写美篇功效:缓解脚踝的僵硬,增强脚掌关节的活动

饭后10分钟金刚坐消食瘦腿养护膝盖滋养骨盆区域

瑜伽金刚坐的功效

在家金刚坐跟练,饭后坐一坐促进肠胃消化,调理脾胃,脚踝也灵活了

金刚坐的神奇功效消化好了人瘦了腿也直了

瑜伽金刚坐动作要领

瑜伽动作:金刚坐

降低气血浮躁等功效;对于脾气大,容易发火的人多练练金刚跪坐大有裨益

常见的就是半莲花坐,全莲花坐或者金刚坐,当然还有一些其他的打坐姿势