原来我最常用的姿势叫简易散盘
这才是正确的禅坐!|坐姿|坐禅|禅修|跏趺|禅垫_网易订阅
如果练时感觉疼痛,应停止此动作,换成较为简单的坐姿.
盘点检验一下瑜伽中8种常见的坐姿你掌握了几个一起检验一下
左腿无论如何都不能压下坐稳,诚求如何完成【散】盘?
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