时间:2023-11-08 02:26:13作者:大毛
一开始可以尝试散盘坐姿,两腿胯部尽量拉开,两个膝盖放平在地上,两脚
单盘,双盘,散盘静坐的效果区别大吗?盘腿静坐的基本要点!
别小看静坐调息,它是更高级的运动方式,动静结合养内又养外|坐姿|腹式
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