膝盖后方垫一圆枕或者方枕; 慢慢地伸直要锻炼的膝关节,让脚后跟缓缓

直腿抬高锻炼你做对了吗

抬腿7分钟胜过跑步半小时每天坚持腰腿更有力躺着就能练

术后患者行直腿抬高试验阴性,完美!

腰椎间盘突出术后 锻炼动作:直腿抬高.