9个腿部训练经典动作图解

腘绳肌是大腿后侧一系列肌群的统称,是主要的屈膝肌群之一.

一,平板支撑后摆腿动作步骤:1,屈臂于身体两侧,双腿伸直交替上抬,腹部

【屈腿悬垂举腿】这是一种有效的高级锻炼方式,但并不是适用于任何人

坐姿腿屈伸几乎只用到了股四头肌的力量.

史上最全的腿部肌肉训练图解

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坐姿腿屈伸 ▼

体育 正文 坐姿腿屈伸是锻炼股四头肌的孤立动作,是比较理想的用于