![3,屈腿卷腹 屈腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/137263426.jpg)
3,屈腿卷腹
![第一节:仰卧位--屈伸腿 屈腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/137263427.jpg)
第一节:仰卧位--屈伸腿
![屈腿仰卧 屈腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/137263428.jpg)
屈腿仰卧
![比如这种保持膝盖固定,卷腹时弯曲90度的屈腿两头起. 屈腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/137263429.jpg)
比如这种保持膝盖固定,卷腹时弯曲90度的屈腿两头起.
图片内容是:屈腿
![05主导腿屈膝135度 足背屈,另外一条腿屈膝放松 屈腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/137263430.jpg)
05主导腿屈膝135度 足背屈,另外一条腿屈膝放松
![4 仰卧哑铃腿屈伸 屈腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/137263431.jpg)
4 仰卧哑铃腿屈伸
![除了仰卧起坐外,也能做屈腿收腹,上身保持不动,两腿弯曲向身体侧向缩 屈腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/137263432.jpg)
除了仰卧起坐外,也能做屈腿收腹,上身保持不动,两腿弯曲向身体侧向缩
![单腿屈腿两头起 屈腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/137263433.jpg)
单腿屈腿两头起
![第一次,我练习俯卧腿屈伸的时候!健身成长手册 屈腿](https://img.wumaow.org/upload/tu/137263434.jpg)
第一次,我练习俯卧腿屈伸的时候!健身成长手册
3,屈腿卷腹
第一节:仰卧位--屈伸腿
屈腿仰卧
比如这种保持膝盖固定,卷腹时弯曲90度的屈腿两头起.
05主导腿屈膝135度 足背屈,另外一条腿屈膝放松
4 仰卧哑铃腿屈伸
除了仰卧起坐外,也能做屈腿收腹,上身保持不动,两腿弯曲向身体侧向缩
单腿屈腿两头起
第一次,我练习俯卧腿屈伸的时候!健身成长手册