俯身腿弯举的标准动作
俯身大腿后侧动态拉伸
▼ 反向杠铃臂弯举 俯身腿弯举 ▼
锻炼腹肌(俯身收腿,俯身交替收腿)雕刻腹部轮廓,腹部增肌锻炼
图片内容是:俯身屈腿图解
6.弹力带俯身登山
史上最全的腿部肌肉训练图解
了解坐姿腿屈伸正确动作了解俯身腿弯举正确动作细节很重要
俯身杠铃腿后臂屈伸 3组x15次
2.哑铃俯身臂屈伸
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