卷腹别再做错了,看4个基本动作,你才有迷人的人鱼线马甲线
蟒式卷腹动作示范动作9,哑铃曲臂蟒式卷腹哑铃曲臂蟒式卷腹动作示范
动作三:反向卷腹
超燃型动:7个徒手动作,不借助器械也能让你在家瘦!
图片内容是:屈腿卷腹动作示范
6个比卷腹好的虐腹动作,轻松练出马甲线
2,仰卧卷腹转体
那些认为两个动作都是锻炼下腹部的人请认真看;还有那些认为卷腹更
仰卧卷腹的变式,双手放在后脑勺后,双腿做空中自行车的动作,可以加强
反向卷腹
卷腹别再做错了,看4个基本动作,你才有迷人的人鱼线马甲线
蟒式卷腹动作示范动作9,哑铃曲臂蟒式卷腹哑铃曲臂蟒式卷腹动作示范
动作三:反向卷腹
超燃型动:7个徒手动作,不借助器械也能让你在家瘦!
6个比卷腹好的虐腹动作,轻松练出马甲线
2,仰卧卷腹转体
那些认为两个动作都是锻炼下腹部的人请认真看;还有那些认为卷腹更
仰卧卷腹的变式,双手放在后脑勺后,双腿做空中自行车的动作,可以加强
反向卷腹