动作一:仰卧举腿卷腹,动作要点:双脚举起不落地,双手虚扶头部,腹肌
因此,我们也务必进行举腿类的训练,次数和组数也和卷腹一样,注意千万
练腹别盲目卷腹或举腿如何更好练到腹肌
动作一:仰卧举腿卷腹,动作要点:双脚举起不落地,双手虚扶头部,腹肌
图片内容是:举腿卷腹
搓衣板腹肌必须要的4个动作,让你也一样有好看的腹肌!
练腹肌,卷腹和仰卧举腿哪个好?
同时做卷腹和举腿的动作,可以锻炼整个腹肌.
仰卧举腿 10个 x2组
动作描述:仰卧,双腿上举与躯干成90°,双手轻捏耳垂,两臂自然张开.
动作一:仰卧举腿卷腹,动作要点:双脚举起不落地,双手虚扶头部,腹肌
因此,我们也务必进行举腿类的训练,次数和组数也和卷腹一样,注意千万
练腹别盲目卷腹或举腿如何更好练到腹肌
动作一:仰卧举腿卷腹,动作要点:双脚举起不落地,双手虚扶头部,腹肌
搓衣板腹肌必须要的4个动作,让你也一样有好看的腹肌!
练腹肌,卷腹和仰卧举腿哪个好?
同时做卷腹和举腿的动作,可以锻炼整个腹肌.
仰卧举腿 10个 x2组
动作描述:仰卧,双腿上举与躯干成90°,双手轻捏耳垂,两臂自然张开.