仰卧收腹举腿

仰卧举腿练下腹肌再这样做你当心腰废了

练腹别盲目卷腹或举腿如何更好练到腹肌

简单有效的收腹运动图解大全

仰卧举腿(简式)

练习三:仰卧举腿

6,收腹举腿:仰卧(床)垫上,直膝屈髋举腿,4-6组,每组20次.

第四组:平卧直举腿20次,平卧屈举腿40次,平卧抬膝40次,坐姿屈膝30次

跑步腿酸是肯定会的可是为什么会腰酸呢