时间:2022-10-01 04:44:48作者：大毛
仰卧举腿适合腹肌有一定力量的人,这个动作很好的避免了,对下背部的
练习一:仰卧举腿
平板仰卧举腿:更好锻炼腹肌
仰卧抬腿
3. 仰卧举腿
仰卧举腿
4,仰卧举腿(6次)
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