1,仰卧举腿 平躺在垫子上,手臂在身体两侧伸直,运用腹头条 健康首页

动作二:仰卧举腿

仰卧举腿卷腹

坚持每天完成100个仰卧举腿,会让小肚子更加平坦吗

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仰卧举腿

仰卧举腿和仰卧卷腹的区别

直臂俯撑提膝 左右各10-20次 ▼ 仰卧举腿 10-20次 ▼ 平板桥 10-20次

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