仰卧提臀抬腿(lying leg-hip raise)是其中最简单的,对于 上肢力量

(2)动作要领:①仰卧举腿:仰卧床(垫子)上,两臂置于体侧或头后.

俯卧撑姿势简笔画

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3,仰卧坐起平躺在床上,然后在双腿伸直的状态下坐起,如果下肢因为疼痛