卷腹练得枯燥,不如来做悬垂举腿,2个训练技巧,让你练腹更有效

悬挂举腿

借助悬垂训练带完成悬垂举腿

动作四悬垂举腿15-20个一组,做3-4组

健身大神都在练这个动作,别告诉我你不练!

悬垂举腿

只不过是图省事儿罢了 这也是效率很低的练腹动作 大多数人的悬垂举腿

卷腹练得枯燥,不如来做悬垂举腿,2个训练技巧,让你练腹更有效

动作7:悬垂举腿