时间:2022-08-08 05:30:41作者:大毛
▼ 腿举 类似于深蹲,要蹲深一些,大小腿呈90
我跟着keep练腹肌撕裂者练了有一年多为什么却没有6块腹肌
动作17 悬垂举腿
缓慢回到起始姿势并吸气. 注意事项: 1.悬垂举腿一般采用宽握或
你不仅需要足够的握力支撑这个动作,还需要举起双腿旋转
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