为什么比你懒的人身材还比你好

直臂悬垂练习(吊杆)

2.单杠直臂悬垂练习

仰卧悬垂

曲臂悬垂难吗?兵姐姐教你如何快速练就

仰卧悬垂

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1.单杠悬垂.身体放松,用专门的皮带固定双脚.

教学悬垂摆动