练腿初阶经典动作坐姿腿屈伸

下午进行腿部训练 ▼坐姿腿屈伸 3组(10下,8下,6下)

坐姿腿屈伸

坐姿腿屈伸器,正确使用方法!

第七,腿部肌群.

▼坐姿腿弯举2组,配合坐姿腿屈伸,让你的下肢保持肌肉弹性.

放在一起对比一下:左边的腿屈伸,右边的腿弯举,区别在于一个是大腿

坐姿腿屈伸

坐姿腿屈伸 ▼