练腿初阶经典动作坐姿腿屈伸

6,大腿内侧,大腿屈肌,内收肌

屈腿两头起

屈髋屈膝运动,直腿抬高运动,下蹲运动,踢腿运动,有利于减少"冻结

坐姿腿屈伸 ▼

第一节:仰卧位--屈伸腿

【坐姿腿屈伸】

女人屈腿坐姿扁平插画

坐姿腿屈伸几乎只用到了股四头肌的力量.