练腿初阶经典动作坐姿腿屈伸

坐姿|双肩_网易订阅

坐姿腿屈伸更孤立刺激大腿股四头肌不用下蹲也能练好双腿

坐姿屈伸腿

坐姿腿弯举标准动作详解

坐姿腿屈伸不能练吗?

坐姿腿屈伸几乎只用到了股四头肌的力量.

【坐姿腿屈伸】

▼坐姿腿弯举2组,配合坐姿腿屈伸,让你的下肢保持肌肉弹性.