坐姿腿屈伸 leg extension

4个动作矫正o型腿 【坐姿器械腿内收】

坐姿抬腿目的:锻炼大腿股四头肌,使大腿前侧有型,不臃肿.

坐姿,背挺直,腿弯曲,脚底相对,双手抓住脚踝,将膝盖靠近地面. 4.

坐姿腿屈伸