坐姿腿屈伸你真的练对了吗

坐姿腿屈伸 主要训练强化大腿前侧区域的股四头肌.

《跑步女神经典健身教程:坐姿收腿》| 013

下午进行腿部训练 ▼坐姿腿屈伸 3组(10下,8下,6下)

坐姿腿抗阻屈伸:15~20次/组,共3组,组间休息20秒.