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屈腿

时间:2022-09-22 13:05:26作者:大毛

五毛美图【屈腿】包含屈腿仰卧,05主导腿屈膝135度 足背屈,另外一条腿屈膝放松,4 仰卧哑铃腿屈伸,除了仰卧起坐外,也能做屈腿收腹,上身保持不动,两腿弯曲向身体侧向缩等图片的集合。
屈腿

科学家研究发现, 屈腿的仰卧起坐,对腹直肌和下腹肌群的训练效果更好

屈腿

坐姿腿屈伸更孤立刺激大腿股四头肌不用下蹲也能练好双腿

屈腿

1, 屈腿收腹

屈腿

3,交替屈腿同侧肘触膝卷腹

屈腿

第三个臀部动作:屈腿上抬

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