warrior 2 with chair 屈右腿,大小腿90度,大腿在挝子上

温馨提示:如果髋关节或膝关节屈伸困难,在进行自我运动时,要特别留意

掌握单腿蹬墙硬拉的3个训练技巧,让你练臀不粗腿提高臀部泵感

下午进行腿部训练 ▼坐姿腿屈伸 3组(10下,8下,6下)

想要瘦腿女生应该做什么运动