增肌减脂的全身性训练:战绳

战绳训练 battle rope

动态功能性训练器械——战绳的基础动作

战绳训练是增加瘦肌肉的有效方式,同时还会 消耗热量,提高心率.

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战绳训练好处及实际动作介绍

像"21天2极速瘦身训练营"这种就是围绕战绳做的课程.