时间:2023-10-23 01:49:32作者:大毛
坐立手杖式
3个瑜伽方法提升手杖式效果坐着就能薄背瘦腰瘦腿美化体态
手杖式坐立,双腿向前伸直伸展带或毛巾套在右脚脚掌上吸气,背部延展
手杖式变体
手杖式脊柱扭转式(初级姿势)山式三角式仰卧式循序渐进,从瑜伽体位
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