腹壁由内向外有四层肌肉:腹横肌,腹内斜肌,腹外斜肌,腹直肌.
不建议刻意练腹是因为腹内外斜肌
腹直肌过度激活,牵拉住肋骨内收的腹斜肌启动不足如果你没有掌握维持
腹部肌群介绍3腹内斜肌
2,腹外斜肌(obliqueus externus abdominis)
腹壁由内向外有四层肌肉:腹横肌,腹内斜肌,腹外斜肌,腹直肌.
不建议刻意练腹是因为腹内外斜肌
腹直肌过度激活,牵拉住肋骨内收的腹斜肌启动不足如果你没有掌握维持
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