髂腰肌群同时收缩,可以实现屈髋动作,该肌群在屈髋肌中位置最深,也是

提高击球距离增加臀肌力量调整骨盆旋转和重心的转移

髂腰肌对应后面的臀大肌

肌束斜向下外方,以一厚腱板越过髋关节的后方,止于臀肌粗隆和髂胫束

臀肌三兄弟臀大中小肌固腰护膝就靠你们

最大的肌肉,位于皮下,起于骼骨翼外面,骶骨,尾骨后面,止于臀肌粗隆

核心中的核心臀大肌与髂腰肌

每日一"击"之臀大肌

臀大肌 起点: 髂骨翼外面和骶尾骨背面 止点: 髂胫束,股骨臀肌粗隆