是男人就进来跟我学提肛

夹腿提肛:保持仰躺在床上的姿势,然后双腿交叉,用力夹紧臀部及大腿

男性每晚做2分钟提肛运动,不用多久就能尝到甜头,变化很喜人!

每天做3分钟提肛运动,身体有哪些收获?男女都了解一下

每天坚持"提肛",五种好处会慢慢出现,青中年男性要尽早学到